JUNNU- JA MUKSUKISA 4 - Porin Urheilutalolla

Lauantaina 28.9.2013 
Paikka: Porin Urheilutalo, Kuninkaanhaanaukio 6, 28130 Pori.

Punnitus klo 10:00-10:30.
Kisat alkavat noin klo 11:00.

Omat sarjat muksuille ja junnuille,
muksut kamppailevat matossa.

Ilmoittautuminen punnituksen yhteydessä.
Lopulliset sarjat punnituksen jälkeen.

Kilpailu on tarkoitettu kaikille omille ja lähialueen junnuille ja muksuille.

Kisat ovat hyvää harjoitusta kilpailemisesta kiinnostuneille muksuille ja junnuille ennen mahdollisia ensimmäisiä oman seuran ulkopuolisia kilpailuja ja/tai mahdollisuus kokea judoon olennaisena osana kuuluva shiai kannustavassa ilmapiirissä tutussa porukassa. Tuomari, valmentajat ja kokeneemmat seurakaverit opastavat ja neuvovat ensikertalaisia.

Kilpailut eivät maksa mitään. Osallistuminen kuitenkin edellyttää jäsenmaksun maksamista, jotta Judoliiton vakuutus on voimassa. Kaikki mukaan tulevat kilpailijat palkitaan!

Aktiivisia vanhempia tarvitaan mukaan toimitsijoiksi.

Muksujudo

Suomen Judoliiton kehittämän muksujudon alueita ovat:

1. Omaan kehoon tutustuminen: Kehon hallinta sekä paikalla että liikkeessä, voimankäyttö, tasapaino.
2. Perusliikkeet: Perusliikkeitä ovat liikunta-, liikkumis- ja esineenkäsittelyliikkeet, ja niiden osaaminen on pohja lajitaitojen oppimiselle. Liikuntaliikkeitä ovat esim. koukistus, ojennus, kierto, kurotus, nosto, pudotus. Liikkumisliikkeitä ovat esim. kävely, juoksu, hyppy, pyöriminen, kieriminen, ryömiminen. Esineenkäsittelyliikkeitä ovat esim. kantaminen, vierittäminen, heitto-kiinniotto.
3. Judo: Muksujudon tavoitteena on kehittää lapsen liikunnallisia valmiuksia, sosiaalisia taitoja sekä ajattelua.

Tyypillinen harjoituksen rakenne:

• Aloitusriviin järjestäytyminen, lyhyt keskittyminen (mokuso)
• Alkulämmittely (Juoksua tai vauhdikas leikki)
• Juomatauko (omista nimetyistä vesipulloista)
• Ketteryys / taitoharjoittelua
• Judon tekniikkaharjoittelu
• Rauhallisempi loppujumppa (leikki tai harjoittelu)
• Riviin järjestäytyminen ja lyhyt keskittyminen (mokuso)

Valmistautuminen harjoituksiin

Jotta harjoittelu olisi kaikille turvallista ja miellyttävää, niin  toivomme, että seuraavia ohjeita noudatetaan:

• Jotta harjoituksista ei tarvitsisi poistua kesken, kannattaa käydä vessassa ennen tatamille tuloa.
• Harjoituksessa pidetään tarvittaessa yhteinen juomatauko. Oman vesipullon voi varata tatamin reunalle.
• Harjoituksiin tullaan puhtaassa judogissa (judopuvussa). Judohousujen alla käytetään lyhyitä alushousuja. Tytöt pitävät takin alla lyhythihaista t-paitaa.
• Jalat on pestävä ennen harjoituksia ja pukuhuoneesta tatamille (judomatolle) siirryttäessä käytetään sandaaleja.
• Sormien ja varpaiden kynsien on oltava lyhyet.
• Kaikki korut, rannekkeet, kellot tms. pitää riisua ennen harjoituksia. Pienet korvakorut (”napit”) voidaan jättää paikoilleen, jos ne suojataan harjoituksen ajaksi esim. laastarilla tai teipillä.
• Pitkät hiukset sidotaan kiinni. Kiinnikkeessä ei saa olla metallia tai muuta kovaa materiaalia.

Euran muksujudo on alkanut

Euran uudessa urheilutalossa on alkanut Fudoshin Rauma ry:n muksujudo.
Ryhmä on tarkoitettu 5 - 6 -vuotialle tytöille ja pojille. Mukaan voi tulla nonstoppina. Ensimmäisille kerroille kannattaa pukea päälle verkkarit tai collegehousut ja t-paita. Mukaan lisäksi vesipullo, käsipyyhe ja varvastossut tai croksit. Judopuvun voi hankkia myöhemmin kauden aikana.

Lisätietoja Fudoshin Rauma ry:n Suomen Judoliiton kouluttamilta muksujudo-ohjaajilta:

Merja Ala-Olla p.044 533 1718
Mika Kurki    sp: mika.kurki@fudoshinrauma.fi